Блог
- Почему появляются мышечные «зажимы»? - Мышцы блокируют три таких эмоциональных состояния как гнев, тревожность и сексуальное возбуждение. Можно сказать, что психологический панцирь и мышечный это одно и то же. Мышечные зажимы позволяет человеку не испытывать сильных эмоций, так как хроническое напряжение, блокируя потоки энергии, лежащих в основе ярких эмоций, искажает и ограничивает выражение чувств. Проблема в том, что заблокированные таким образом эмоции …
- Саморазвитие и психолог. - Саморазвитие — обогащение своих знаний путем самостоятельных занятий. Помогает ли психолог в саморазвитии? Да, сегодня про контакт с собой и помощь психолога в саморазвитии. Быть в контакте с собой, что это, как это? Контакт – осознавание и поведение, направленное в сторону привлекательного нового и отвержения непривлекательного. Требуется отдельность от среды, для того чтобы обладать потребностью …
- Как улучшить отношения с родителями? - Лучшие отношения те, которые вас устраивают. Личные границы создают вам пространство, в котором вы регулируете, что вам подходит, а что нет. Про личные границы с родителями. Должны ли быть выстроены личные границы с родителями? Да, при чем их выстраивание уже начинается с более детского возраста, к сожалению, изначально многие родители считают правыми вообще их не …
- Как научиться радоваться жизни? - Как научиться радоваться жизни? Умение просто радоваться – признак душевного здоровья, а умение радоваться успехам других – это уровень духовного развития человека. Все мы прекрасно знаем и помним, что радость сопровождается работой гормонов удовольствия — серотонина, дофамина и эндорфинами. И бывает так, что функция этих гормонов снижена… Т.е даже по отношению к себе бывает сложно …
- Как психолог работает со страхами? - Я, как психолог, работающий со страхами, часто в запросах клиентов слышу просьбу «скажите, как избавиться от страха», «что делать, чтобы его не было», «научите, как не бояться», и т.д. И я отвечаю: «Ничего… Никак… Вы все равно будете периодически испытывать страх». Речь об обычном страхе: страхе будущего, страхе ошибиться, страхе сделать что-то не так, страхе …
- Как полюбить себя? Советы психолога. - Любовь к себе и забота о своём теле — это индивидуальный список для каждого, в зависимости от вашего восприятия и ценностей. В чем же может заключаться забота о себе и любовь к себе? Делюсь частью из своего списка: 1. Регулярно делать массаж; 2. Обеспечивать полноценный отдых от всего и всех; 3. Ходить на поддерживающие процедуры …
- Как перестать себя ненавидеть? - Чтобы перестать себя ненавидеть — необходимо научиться сочувствовать себе, прежде всего нужно сделать паузу и признать свою ненависть (это и есть страдание). Нас не способна тронуть собственная боль, если мы даже не признаем её существование. Бывает, конечно, что боль абсолютно явственна и мы не можем думать ни о чем другом. Но чаще, чем можно предположить, …
- Как стать взрослым? - Когда приходит клиент с запросом: «Как стать взрослым?» — в первую очередь, психолог исследует процесс сепарации клиента, пройдена ли? Сепарация — это процесс отделения ребёнка от родителей, постепенное становление самостоятельным и независимым человеком. Важно понимать, что именно здесь взаимоотношения с родителями переходят в равноправные, между Взрослым и Взрослым (до этого процесса были Взрослый — Ребёнок). …
- Ошибки в психологическом консультировании - Поговорим об этических ошибках в психологическом консультировании: 1. Нарушение конфиденциальности. Это очень важный пункт, отзывы или истории клиентов можно разместить только с разрешения, а делиться с близкими/ знакомыми нельзя. Вы, как клиент, можете своей личной работой с психологом с кем захотите, психолог — нет, у него должна быть прокачена «мышца конфиденциальности». 2. Нарушение клиент — терапевтических …
- Кто ищет, тот всегда найдет. - Иногда теряется способность: 1. Делать 2. Думать 3. Чувствовать И что же тогда ищет психотерапевт при встрече с клиентом? Он смотрит, как клиент саморегулируется, делает то, что ему необходимо и понимает, что было так/не так. Один из принципов гештальт-терапии — это УВАЖЕНИЕ К АВТОНОМИИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. Терапевту необходимо себя останавливать, т.к есть большое желание помочь, …